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免疫力低要怎样提高免疫力力量

时间:2021-04-09 来源网站:成都汽车网

免疫力低要怎样提高免疫力?

一个人易患病不外乎三个原因:体内毒素过多、营养不均衡、免疫力过低。

今天我们就来谈一谈如何增强免疫力!

1.多补充维生素:

维生素D:鱼、鸡蛋、牛奶。

维生素C:猕猴桃、梨、柑橘类水果,维生素C不足会降低免疫力。

维生素A:胡萝卜,等等。

2.平时多喝温水。

3.多晒太阳,多运动!

4.注意休息,少熬夜,保持充足睡眠和规律的生活习惯。

5.减少焦虑、烦躁等负面情绪,保持一颗好心态。

6.少吃油炸,熏烤和甜食,日常保持饮食均衡。

7.补锌可以提高自身免疫力,海产品、瘦肉、粗粮、核桃、蛋黄、豆类食品等等都富含锌。

丁俊晖出人意料地公开了自己的恋情 8.增强免疫力的蔬果:番茄、胡萝卜、芒果、柑橘类水果、十字花科类蔬菜、香菇、大蒜、甘薯等等

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